Cvičení s dystonií
Informovanost
Tato lekce vytvořená praktikem Feldenkraisovy metody Jakobem Puchmayrem se zabývá využitím pomalých vědomých pohybů, které nám dodávají sílu, flexibilitu a správnou senzoricko-motorickou integraci do každodenního pohybu. Uvědomění si vlastních pohybových vzorců může pomoci snížit dystonické příznaky, zlepšit výkonnost mozku a pohodu.
Jakob pro nás vybral sérii klasických Feldenkraisových cviků, které lze aplikovat na pacienty s dystonií.
Výběr seznamu relací
-
Cvičení pro zvýšení povědomí
-
Úvod a lekce 1 - Přivedení nohou do stoje
-
Flexory - zvedání hlavy
-
Rolování pánve - uvolnění kyčelních kloubů
-
Vzpřímený sed - část 1 - pohled nahoru a dolů
-
Otáčení z ramen vsedě
-
Rolování hlavy - Rozlišení hlavy a očí
-
Vzpřímený sed - 2. část - ohýbání do stran
-
Ramenní hodiny - přesné ramenní kružnice
-
Rovnováha ve stoji se zkříženýma nohama
-
Uvolnění čelisti
-
