Dystonie und sensorische Empfindsamkeit. Eine alternative Realität

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Kim Amburgey

Die sensorische Sensibilität, eine verstärkte Reaktion auf alltägliche Reize, stellt für Menschen mit Dystonie eine große Herausforderung dar. Neben den sichtbaren Krämpfen und dem Zittern haben Menschen mit Dystonie oft mit verstärkten Reaktionen auf Geräusche, Gerüche und taktile Reize zu kämpfen. In dieser Untersuchung erforschen wir die komplizierte Verbindung zwischen sensorischer Sensibilität und Dystonie und verstehen ihre Auswirkungen auf das tägliche Leben, Beziehungen und kognitive Funktionen.

Was ist sensorische Sensibilität?

Von sensorischer Sensibilität spricht man, wenn unsere Sinne bzw. die Reaktion unseres Gehirns auf die von unseren Sinnen eingehenden Informationen intensiver sind, als dies als normal angesehen wird.

Es kann sich wie ein ständiger Angriff von Geräuschen, Gerüchen, Anblicken oder taktilen Reizen anfühlen, die die meisten als alltäglich ansehen würden. Für eine Person, die unter Reizüberflutung leidet, ist dieser Input oft so unangenehm, dass ihre Fähigkeit, normal zu funktionieren oder zu denken, beeinträchtigt wird. Sie sind von den Empfindungen so überwältigt, dass sie keine Ruhe finden, bis die Quelle der Störung beseitigt ist, was oft nicht möglich ist.

Was hat die sensorische Sensibilität mit Dystonie zu tun?

Dystonie ist weit mehr als nur Krämpfe und Zittern und umfasst viele nicht-motorische Symptome. Es kann jedoch auch andere Gründe für eine sensorische Überforderung geben, so dass eine gründliche Untersuchung durch Ihren Arzt oder Psychologen erforderlich ist. Was wir hier besprechen, ist sensorische Sensibilität, da sie mit Dystonie in Verbindung stehen kann (was immer noch eine Nachuntersuchung mit Ihrem medizinischen Team erfordert).

Der Neurowissenschaftler Joaquin Farias hat festgestellt, dass Menschen mit Dystonie auch eine Dysautonomie aufweisen, d. h. ihr autonomes Nervensystem (ANS) funktioniert zwar, aber nicht gut. Das ANS umfasst einen sympathischen Zweig (SNS), der für Dinge wie Antizipation, Reaktion und Mobilisierung (Kampf/Flucht) zuständig ist, und den parasympathischen Zweig (PNS), der für Entspannung und Verdauung zuständig ist (und es uns ermöglicht, uns sicher und sozial zu fühlen).

Bei Dystonie ist das PNS unterminiert, was ein ungehemmtes SNS zur Folge hat. Wir können das hyper-wachsame SNS nicht abschalten, da es die Umgebung abtastet - mit geschärften Sinnen, die eine schnelle Reaktion vorwegnehmen oder vorbereiten.

Wenn man bedenkt, welche Prozesse außerhalb unserer bewussten Kontrolle durch das ANS ablaufen, wie z. B. Atmung, Kreislauf und der Empfang und die Verarbeitung sensorischer Informationen (visuelle, akustische, geschmackliche und geruchliche Informationen, Dinge, die wir berühren oder die uns berühren), ist es kein Wunder, dass Menschen mit einem schlecht funktionierenden ANS (wie bei Dystonie) Probleme mit der Reizüberflutung haben können.

Dr. Farias hat auch festgestellt, dass die Dysautonomie bei seinen Patienten schon Tage, Monate oder sogar Jahrzehnte vor den ersten Anzeichen motorischer Probleme durch Dystonie vorhanden war. Dies deckt sich mit der Aussage vieler Patienten, die ihr ganzes Leben lang oder schon seit vielen Jahren eine Tendenz zur Sensibilität haben.

Wie fühlt sich sensorische Sensibilität an?

Ich würde es als ein Leben in einer anderen Realität beschreiben als bei Menschen mit einer gesunden sensorischen Verarbeitung. Stellen Sie sich vor, Sie hören draußen plötzlich einen Laubbläser. Das ist erschreckend und ärgerlich, aber wenn Ihr ANS normal funktioniert, können Sie sich schnell beruhigen und es als Teil des Lebens akzeptieren. Menschen, die unter Überforderung leiden, sind nicht in der Lage, sich davon zu lösen, und ihre erste Reaktion auf das Geräusch ist viel intensiver, als es normal wäre. Es kann 20 Minuten dauern, bis man sich wieder beruhigt hat, aber bevor das geschehen kann, setzt sich eine Frau mit so viel Parfüm neben Sie, dass der ganze Raum "stinkt"... oder so scheint es Ihnen zu erscheinen... andere stören sich nicht daran. Sie bemerken es vielleicht, aber sie können den Geruch assimilieren und ihn vergessen, während Sie vielleicht Übelkeit und Kopfschmerzen bekommen und sich dann über das ärgern, was Sie als ihre unglaubliche Unhöflichkeit empfinden.

Oder stellen Sie sich vor, Sie wandern mit Freunden, und alle werden von Mücken gestochen - aber Sie haben das Gefühl, dass jeder Stich ein persönlicher Angriff ist, mehr als nur ein normaler Nadelstich, es scheint, dass Ihr ganzes Wesen in einem Ausmaß angegriffen wird, das nicht im Verhältnis zu den tatsächlichen Mückenstichen steht. Ihre Freunde haben das Gefühl, dass Sie ein "empfindliches" oder "pflegeintensives" Wesen sind, obwohl Sie sich eigentlich immer für ein zähes Kerlchen hielten....., aber das scheint sich geändert zu haben. Selbst Sie können nicht leugnen, dass Sie sensibler geworden sind... aber gleichzeitig sind Sie noch mehr ein zähes Mädchen, weil Sie so viel mehr aushalten als der Durchschnittsmensch, aber trotzdem weitermachen.

Reizüberflutung kann uns in eine alternative Realität versetzen

Für Nichtbetroffene mögen diese Probleme unbedeutend klingen, bis man bedenkt, dass wir die Welt mit unseren Sinnen interpretieren und alles verstehen, was nicht zu uns gehört. Wenn diese Sinne "überempfindlich" sind, interpretieren wir die Außenwelt auf eine sehr verzerrte Weise. Das kann dazu führen, dass wir uns von anderen abgegrenzt oder missverstanden fühlen und andersherum.

Dies kann sich auf unsere Beziehungen, unsere Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz und unser Bedürfnis nach sozialen Kontakten auswirken. Manchmal teilen wir die Probleme mit oder beschweren uns darüber, aber nach einer gewissen Zeit merken wir, dass andere uns negativ wahrnehmen, so dass wir oft beschließen, die Beschwerden für uns zu behalten, weil wir auf einer tiefen Ebene erkennen, dass wir uns selbst von anderen ausgrenzen, so dass es besser ist, zu schweigen, als gemieden zu werden. Es kann aber auch das genaue Gegenteil passieren: Einige von uns werden sehr laut über die Frau mit dem starken Parfüm und nehmen diese Wut zum Anlass, sich von immer mehr Menschen zu lösen, was bald zur Isolation führen kann.

Ein anderer Sinn, über den häufig gesprochen wird, ist die Propriozeption, also die Fähigkeit zu wissen, wo sich unser Körper im Raum befindet. Bei Menschen mit Dystonie kann auch dieser Sinn gestört sein. Bei einigen ist dies auf Muskelkontraktionen zurückzuführen, die den Körper in ungewöhnliche Haltungen zwingen, so dass sich die Welt im Verhältnis zu unserem Körper weniger ausgeglichen anfühlt. Dr. Farias hat bei seiner Untersuchung von 1.000 Dystonie-Patienten festgestellt, dass in fast allen Fällen Probleme mit der Augenfunktion, der Verfolgung, der Synchronisation, der Peripherie und/oder der Fokussierung bestehen, die das Gehirn dazu veranlassen können, die Körperhaltung zu verändern. Diese visuellen Defizite können einen Teil unserer sensorischen Überforderung verstärken oder sogar verursachen, da sie unsere Propriozeptionsfähigkeiten beeinträchtigen.

Kann die Reizüberflutung unsere Fähigkeit zu denken beeinträchtigen?

Ja, das kann es. Stellen Sie sich vor, dass Ihr Gehirn versucht, all die fehlerhaft verstärkten Informationen zu verarbeiten und dann versucht, ein Gespräch zu führen oder eine einfache Aufgabe zu erledigen - Ihr Verstand ist so beschäftigt, dass Sie nicht mehr in der Lage sind, irgendetwas zu "denken", Sie können in einer bösartigen Überstimulation gefangen sein.Angst-Tremor-Krampf-Zyklus.

Viele schließen automatisch die Augen oder wenden sie ab, um den Fluss des "eintreffenden visuellen Inputs" einzudämmen. Bei einem kürzlichen Besuch beim Kardiologen bemerkte ich, dass mein eigener Arzt dies tat, wenn er mit mir sprach. Ich fragte ihn, warum, und er sagte: "Es ist eine schlechte Angewohnheit, aber es hilft mir beim Denken, indem es die Sinnesreize verringert". Ich fühlte automatisch eine Verwandtschaft mit ihm, LOL.

Wie können wir uns also selbst helfen?

Eine gängige (wenn auch unpraktische) Methode ist das Vermeiden von Auslösern, z. B. das Meiden von Geschäften, von denen man weiß, dass sie voller Menschen und grellem Licht sind, oder das Tragen von Ohrstöpseln, um den Lärm zu dämpfen, und das Tragen einer Sonnenbrille, oder der Versuch eines Präventivschlags, indem man die Schwiegermutter bittet, das Parfüm wegzulassen, wenn sie zu Besuch kommt (aber in Wirklichkeit dringt es sowieso bis in alle Ewigkeit in ihre Kleidung ein, selbst wenn sie es für diesen Ausflug weglässt....).

Manche achten darauf, dass Veranstaltungen, an denen sie teilnehmen, nicht "ohne Ende" sind. Wenn sie mit der Familie oder Freunden zusammenkommen, empfehlen sie, in einem Restaurant zu essen, da es dort in der Regel einen Anfang und ein Ende gibt. Man kann sich darauf verlassen, dass man nur eine bestimmte Zeit in der Nähe der sensorischen Reize sein muss, und das kann die Angst verringern, die in jedem Fall die Symptome verschlimmert.

Einige Tipps für sensorische Sensibilität von Dr. Farias

Als Patientin von Dr. Farias saß ich zufällig mit ihm in einem Büro, in dem draußen eine große Baustelle herrschte. Ich erwähnte, wie störend die Geräusche waren und dass ich mich dadurch angespannt fühlte, ich spürte ein Zittern. Er gab mir einen Rat, wie ich damit umgehen sollte: "Ihr Körper, der sich im sympathischen Overdrive befindet, spannt sich aufgrund der Reize an, bevor Ihre Gedanken überhaupt wissen, warum. An diesem Punkt müssen Sie eine Pause einlegen, Ihren Körper entspannen und eine Entscheidung treffen nicht den Lärm zu verinnerlichen. Sie nehmen ihn gerade in sich auf und lassen ihn in sich hineinfließen, was Sie ängstlich macht und Ihr Zittern verschlimmert. Halten Sie stattdessen inne, entspannen Sie Ihren Körper, denken Sie an das Geräusch und stellen Sie es in Ihrem Kopf auf ein Regal. Es ist immer noch da, aber Sie beschließen, es in den Hintergrund und nicht in den Vordergrund Ihrer Gedanken zu stellen. Stellen Sie es in den Hintergrund, wo es hingehört".

Es war für mich schockierend, wie schnell diese Strategie half. Sobald ich die Entscheidung getroffen hatte, die Reize zu akzeptieren, sie aber nicht zu verinnerlichen - die lauten Geräusche oder das visuelle Labyrinth der Auswahl im Supermarkt, die Mückenstiche - verblassten alle auf ein akzeptables Maß an Toleranz. Durch dieses Gedächtnistraining lernen wir, die Informationen zu empfangen und uns nicht mehr negativ von ihnen beeinflussen zu lassen. Die einzige Ausnahme für mich waren Gerüche, aber mit zusätzlichem Training, wie im nächsten Abschnitt beschrieben, hat sich auch dieser Sinn normalisiert.

Halten Sie inne, entspannen Sie sich, nehmen Sie den störenden Reiz zur Kenntnis, aber stellen Sie ihn in den Hintergrund. So nehmen "normale" Menschen die gleichen Reize wahr - ihr Gehirn stellt sie automatisch in den Hintergrund, aber wir müssen den zusätzlichen Schritt tun, sie bewusst in den Hintergrund zu stellen, bis unser ANS ausgeglichen genug ist, um dies wieder automatisch zu tun.

Wie können wir dem ANS helfen, dies wieder automatisch zu tun?

Neben den Übungen zur Wiederherstellung der normalen Funktion der von der Dystonie betroffenen Bewegungsbahnen bietet das Dystonia Recovery Program auch eine Vielzahl von Hilfsmitteln, die unser Nervensystem ins Gleichgewicht bringen und uns aus der Übersteuerung des sympathischen Nervensystems herausführen.

Ich fand den systemischen Ansatz von Dr. Farias wunderbar, um mich von der Reizüberflutung zu heilen. Wie bei so vielen Problemen, die mit dem dysautonomischen Anteil unserer dystonischen Erkrankung einhergehen können, geht es um Neuro-Entspannung, Eye-Tracking und GleichgewichtsübungenDie Techniken zur Synchronisierung des Gehirns und die Übungen für den neuronalen Kreislauf zwischen Gehirn und Muskeln sind der Schlüssel zur Wiederherstellung der normalen Funktion, damit wir die mit Sinnesreizen gefüllte Umgebung wieder integrieren können. Über viele Monate hinweg können wir unser Nervensystem in ein besseres Gleichgewicht bringen, was wiederum der Überempfindlichkeit hilft. Wir gehen dem Problem auf den Grund, und mit täglicher Anstrengung können wir bemerkenswerte Verbesserungen erzielen.

Viele der Tipps finden Sie in den Blogbeiträgen für Soziales Unbehagen und Ängste kann auch bei Reizüberflutung helfen. Hier finden Sie weitere Vorschläge.

Gibt es bei all dem einen Vorteil?

Ja! Der Silberstreif am Horizont ist die Kehrseite der gleichen überempfindlichen Münze. Viele Menschen mit Dystonie haben eine besondere Wertschätzung für die schönen Klänge, Sehenswürdigkeiten, Gerüche oder Empfindungen des Lebens. Zum Beispiel eine duftende Blume, eine atemberaubende Aussicht oder ein Musikstück, das unseren ganzen Körper anregt. Interessanterweise kann der Duft einer natürlichen Blume bei Hypersensiblen eine gegenteilige Reaktion hervorrufen als ein chemisch hergestelltes Parfüm, die komplexe Aussicht auf einen Berggipfel wirkt eher beruhigend als auslösend, und bestimmte Klänge in der Musik berühren uns zutiefst, anstatt uns zu verletzen.

Genauso, wie wir einen negativen Geruch verinnerlichen können, können wir das auch mit einem positiven Geruch, einer Vision oder einem Klang tun. Wir riechen intensiver, sehen intensiver, hören schärfer, und das kann ein ziemliches Hochgefühl erzeugen, ein natürliches Hochgefühl. Die meisten normalen Menschen hören diese Klänge als Teil des Hintergrunds und mögen einige mehr schätzen als andere, aber für uns ist es eine viel stärker verinnerlichte Erfahrung, da sie unseren Körper auf fast euphorische Weise durchströmt. Um den Silberstreif am Horizont zu vervollständigen: Diejenigen, die ich kenne und die erfolgreich ein vernünftiges Gleichgewicht des autonomen Nervensystems wiedererlangt haben, waren in der Lage, das Negative der Reizüberflutung loszuwerden und das Positive des sensorischen Hochs zu behalten.

Ein großartiger Silberstreif!

Fangen wir an!!

Kim

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