Dystonie-Training
Bewusstseinsbildung
Dieser Kurs, der von Jakob Puchmayr, einem Praktiker der Feldenkrais-Methode, entwickelt wurde, erforscht den Einsatz von langsamen, achtsamen Bewegungen, um Kraft, Flexibilität und die richtige sensorisch-motorische Integration in unsere täglichen Bewegungen zu fördern. Sich der eigenen Bewegungsmuster bewusst zu sein, kann helfen, dystone Symptome zu reduzieren, die Gehirnleistung zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern.
Jakob hat für uns eine Reihe von klassischen Feldenkrais-Übungen ausgewählt, die bei Dystonie-Patienten angewendet werden können.
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Übungen zur Sensibilisierung
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Einführung & Lektion 1 - Die Beine zum Stehen bringen
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Beuger - Heben des Kopfes
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Rollen des Beckens - Befreiung der Hüftgelenke
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Aufrechtes Sitzen Teil 1 - Blick nach oben und unten
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Sich im Sitzen von den Schultern drehen
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Den Kopf rollen - Unterscheidung von Kopf und Augen
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Aufrechtes Sitzen Teil 2 - Sidebending
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Shoulder Clock - Präzise Schulterkreise
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Gleichgewicht im Stehen mit gekreuzten Beinen
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Befreiung des Kiefers
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