Kliinikkona ja tutkijana, joka on perehtynyt syvällisesti dystonian ja neuroplastisuuden monitahoisuuteen, minulta on usein kysytty ruokavalion - erityisesti paaston - merkityksestä tämän sairauden hoidossa. Ajoittaisesta paastosta on tullut suosittu väline neurologisessa hyvinvoinnissa, ja se on osoittanut hyötyjä tietyissä yhteyksissä. Dystonian kohdalla tilanne ei kuitenkaan ole kovin yksinkertainen.
Haluan jakaa näkemykseni ja havaintoni, jotka perustuvat sekä tieteelliseen näyttöön että vuosien läheiseen työskentelyyn dystoniaa sairastavien potilaiden kanssa.
Paastoaminen ja neurologinen terveys: Mitä tiedämme
Ajoittainen paastoaminen (IF), johon kuuluu syömisen ja ruoasta pidättäytymisen jaksoja, on osoittautunut hyödylliseksi useissa neurologisissa sairauksissa. Sen tiedetään:
-
Edistää neuroplastisuutta - Paastoaminen aktivoi aivojen joustavuuteen ja kognitiivisiin toimintoihin liittyviä molekyylireittejä. Näihin kuuluu aivoista peräisin olevan neurotrofisen tekijän (BDNF) tuotanto, joka tukee hermosolujen korjaamista ja oppimista.
Tutkimuslinkki → PubMed -
Parantaa aineenvaihdunnan tehokkuutta - Paaston aikana elimistö siirtyy käyttämään glukoosia ensisijaisena energialähteenä ketoaineita. Tämä aineenvaihdunnan siirtyminen parantaa mitokondrioiden toimintaa ja vähentää hapettumisvaurioita hermosoluissa.
Tutkimuslinkki → PubMed -
Alempi tulehdus - IF on yhdistetty vähentyneeseen systeemiseen tulehdukseen ja oksidatiiviseen stressiin, jotka molemmat vaikuttavat hermoston rappeutumissairauksien etenemiseen.
Tutkimuslinkki → PubMed
Vaikka nämä vaikutukset ovat lupaavia, dystonia on ainutlaatuinen metabolinen tilanne, joka meidän on otettava huomioon.
Paastoamisen ongelma dystoniassa
Vuosien varrella olen havainnut, että paastoaminen voi provosoida tai voimistaa dystoniaoireita monilla potilaillani. Syynä on se, miten paasto vaikuttaa kahteen tärkeään hormoniin: insuliini ja kortisoli.
Insuliinin vaihtelut laukaisijana
Paastoajan jälkeen, erityisesti pitkittyneen paaston jälkeen, elimistön insuliinivaste voi liioitella, kun ruoka otetaan uudelleen käyttöön. Tämä äkillinen insuliinin nousu voi horjuttaa hermosolujen laukaisumalleja-erityisesti jo valmiiksi herkissä motorisissa piireissä, mikä johtaa dystoniassa reaktiivisempiin ja epäsäännöllisempiin lihassupistuksiin.
Monet potilaistani ovat raportoineet tahattomien liikkeiden tai täydellisten dystonisten kriisien lisääntymisestä aterioiden väliin jättämisen tai pidemmän paaston jälkeen. Nämä kokemukset ovat johdonmukaisia ja kliinisesti merkittäviä, ja ennen lisätutkimusten tekemistä en usko, että paastoa pitäisi suositella potilaille ilman asianmukaista lääketieteellistä seurantaa.
Insuliini-kortisoli-yhteys
Insuliinin ja kortisoli, ensisijainen stressihormonimme. Kun insuliinipiikit - erityisesti pitkittyneen paaston jälkeen - sitä voi seurata kortisolireaktio vakauttaa verensokeria.
Ongelma? Kohonneet kortisolitasot tiedetään heikentävän motorisen aivokuoren plastisuutta ja lisäävän hermoston stressireaktiivisuutta - kaksi merkittävää ongelmaa dystoniaa sairastaville.
"Kortisoli saattaa vähentää aivokuoren herätettävyyttä ja neuroplastisuutta, mikä häiritsee liikehäiriöiden hoitostrategioita."
Tutkimuslinkki → PMC
Lisätutkimukset ovat myös osoittaneet, että dystoniaa sairastavat henkilöt ovat usein herkempiä stressiin liittyville hormonaalisille muutoksille, jotka voivat laukaista tai voimistaa oireita.
Tutkimuslinkki → PubMed
Säännölliset ateriat paaston sijaan: Suositukseni
Ottaen huomioon sen, mitä tiedämme - ja mikä tärkeämpää, mitä havaitsemme kliinisesti - olen vahvasti sitä mieltä, että - suositella jäsenneltyjä, säännöllisiä aterioita dystoniaa sairastaville.
Syöminen johdonmukaisiin aikoihin:
-
Minimoi insuliinin vaihtelun
-
Vakauttaa kortisolitasoja
-
Vähentää dystonisten jaksojen laukeamisen todennäköisyyttä.
-
Auttaa säätelemään kehon sisäistä kelloa, jolla on merkitystä hermo-lihasjärjestelmän vakauteen.
Jos pystymme luomaan metabolisen vakauden ympäristön, hermosto on paljon paremmin varustautunut säätelemään motorista tuotosta ja reagoimaan terapeuttisiin toimenpiteisiin.
Lopulliset ajatukset
Vaikka paastoamisella voi olla terapeuttista arvoa joissakin neurologisissa sairauksissa, dystonian tapauksessa siihen liittyy riskejä, jotka ovat usein suuremmat kuin mahdolliset hyödyt. Kannustan potilaita kuuntelemaan kehoaan, tekemään tiivistä yhteistyötä terveydenhuollon tarjoajiensa kanssa ja harkitsemaan seuraavaa vakaus - ei rajoituksia-heidän ruokavalionsa perustana.
Keskittykäämme hermoston vahvistamiseen johdonmukaisuudella, ravinnolla ja rytmillä - vähän kuin musiikki aivoille.
Aloita toipumismatkasi tänään
Liity dystoniapotilaiden täydelliseen online-palautumisohjelmaan.
Vastuuvapauslauseke
Tämä blogikirjoitus on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Kysy neuvoa lääkäriltäsi tai pätevältä terveydenhuollon tarjoajalta, ennen kuin teet muutoksia ruokavalioosi tai hoitosuunnitelmaasi, erityisesti jos elät dystonian tai muun neurologisen sairauden kanssa.