Luennot

Alustan Luennot-osiosta löydät tohtori Fariaksen nauhoitetut esitykset, konferenssit ja seminaarit. Uskomme vahvasti, että kuntoutusprotokollaa noudatettaessa on tärkeää ymmärtää syyt jokaisen harjoituksen ja ohjeen takana. Tieto ja koulutus ovat avainasemassa, kun halutaan ylläpitää omistautumista ja motivaatiota dystonian toipumisen haastavalla matkalla. Tässä videosarjassa tohtori Farias kertoo alustan harjoitusten tieteellisestä taustasta ja koko ohjelman suunnittelusta. Jotkin luennot ovat saatavilla yksinomaan täällä alustalla, kun taas toiset on jaettu YouTubessa. Tällä alustalla voit kuitenkin esittää kysymyksiä tohtori Fariasille, mikä tekee tästä osiosta oppimisen ja keskinäisen parantamisen tilan.

Ydinharjoitukset

Tohtori Farias on suunnitellut tämän yksinkertaisen harjoituksen, jonka avulla potilaat voivat harjoittaa ydinliikuntaansa hallitusti ilman, että selkää pakotetaan.

Oikea ydinvoima ja aktivointi on tärkeää selkärangan vakauttamiseksi ja niskan ja hartioiden kouristusten vähentämiseksi, ja se on tärkeää myös jalkojen dystonian ja spasmodisen dysfonian toipumisprosessissa.

Fasilitoidut kohdunkaulan dystoniaharjoitukset

Tässä kansiossa olevat harjoitukset ovat tohtori Fariaksen suunnittelema kooste toipumisprosessin aloittamiseksi. Jokaisessa harjoituksessa keskitytään vaikean liikkeen korjaamiseen potilaille, joilla on kaularangan dystonia. Kaularangan mobilisaatio ja stabilisaatio eivät toimi oikein näillä potilailla. Harjoitteet on jaettu mobilisaatioon keskittyviin, stabilisaatioon keskittyviin ja molempiin. Harjoittele näitä harjoituksia lyhyen kävelyn, rentoutumisen tai lämpimän suihkun jälkeen. Ei ole tärkeää keskittyä liikelaajuuteen; suositellaan lempeää liikkumista rajoitetulla alueella ja aina mukavuusalueella pysymistä. Jos jokin harjoitus on liian vaikea, jätä se väliin ja yritä uudelleen, kun olet edennyt pidemmälle toipumisprosessissa. Jos tunnet kipua, lopeta välittömästi.

Luonnon äänet

Luonnon äänet edistävät tehokkaasti rentoutumista ja parantavat unen laatua. Nämä äänet luovat rauhallisen ympäristön, peittävät häiritsevät kaupunkien äänet ja aktivoivat aivojen rentoutumisreaktion. Tämä auttaa vähentämään stressihormonien määrää, hidastamaan sydämen sykettä ja alentamaan verenpainetta, mikä helpottaa levollisen tilan saavuttamista.

Toisin kuin keinotekoiset äänet, luontoäänet tarjoavat dynaamisen kuulokokemuksen, joka pitää aivot sitoutuneina ilman liiallista stimulaatiota. Niitä käytetään myös meditaatioharjoituksissa, jotka auttavat saavuttamaan meditatiivisen tilan ja lievittävät ahdistusta, stressiä ja kroonista kipua.

Venyttely

Säännöllisestä venyttelystä on merkittävää hyötyä dystoniaa sairastaville. Venyttely auttaa hallitsemaan kouristuksia, lievittämään niihin liittyvää kipua ja vähentämään lihasjänteyttä kyseisillä alueilla, joten venyttelyllä on ratkaiseva merkitys dystoniasta toipumisessa. Tohtori Farias on kehittänyt yhdessä fysioterapeutti ja kansainvälisen lentopallourheilijan Mariana Maian kanssa tämän erityisen venyttelyohjelman, joka on räätälöity vastaamaan dystoniapotilaiden ainutlaatuisiin tarpeisiin. Se tarjoaa kohdennettuja venytyksiä, jotka edistävät joustavuutta, mukavuutta ja parempaa elämänlaatua dystoniaa sairastaville henkilöille.

Unelmien tilat

Olemme suunnitelleet uuden työkalun nimeltä Dream Spaces, joka auttaa sinua stimuloimaan hermoston rentoutumisreaktiota.

Kroonisen stressin ytimessä on alati valpas sympaattinen hermosto, jota ohjaa yliaktiivinen amygdala. Tämä jatkuva tila pitää aivojen hahmontunnistuskeskukset, erityisesti näköaivokuoren, hälytysvalmiudessa, ikään kuin ennakoiden piileviä uhkia.

Dream Spaces tarjoaa uudenlaisen lähestymistavan: se upottaa sinut ympäristöön, jossa ei ole ennakoitavia malleja. Tämä saa nämä keskukset vähitellen vapauttamaan otteensa, mikä käynnistää ketjureaktion. Amygdala aistii uhan vähenemisen ja antaa keholle signaalin stressireaktion helpottamisesta, mikä johtaa rentoutumisen tunteeseen.

Auditiiviset ja visuaaliset ärsykkeet ohjaavat yhdessä aivojesi keskittymistä pois jatkuvasta uhkien arvioinnista. Kun navigoit tässä virtuaalisessa turvapaikassa, aivojen sisäiset ristiriidat voivat löytää ratkaisun.

Meitä kiinnostaa tietää, miltä sinusta tuntuu, kun käytät tätä työkalua rentoutumiseen.

 

Älä käytä tätä työkalua useammin kuin kerran päivässä.

Jos tunnet epämukavuutta, lopeta video.

Tätä videota ei ehkä suositella, jos sinulla on migreeni.

Ei suositella potilaille, joilla on epilepsia.

Välineet

Tehtäväspesifiset fokaaliset dystoniat ovat liikehäiriöitä, joille on ominaista tiettyyn motoriseen taitoon liittyvän näppäryyden äkillinen menetys. Tämä häiriö on yleinen kirjailijoiden, muusikoiden, tanssijoiden ja urheilijoiden keskuudessa. Näppäryyden palauttaminen edellyttää yleisiä harjoituksia sekä erityisiä harjoituksia, joissa harjoitellaan kyseistä taitoa.

Tällä hetkellä meillä on kuntoutusprotokollat kitaraa, saksofonia, klarinettia, viulua ja golfia varten. Tavoitteenamme on lisätä vähitellen lisää kansioita eri välineille ja instrumenteille.

 

 

 

 

 

 

 

Unihoito

Uni on elimistölle välttämätöntä, jotta se voi palautua ja korjata itseään.  Riittävä uni voi parantaa yleistä terveyttä.
Unihygienia- ja unihoitotekniikat, kuten säännöllisen nukkumisaikataulun laatiminen ja rentouttavan nukkumaanmenorutiinin luominen, voivat parantaa dystoniapotilaiden unen laatua.
Dystoniapotilaat voivat kokea aivojen epätasapainon seurauksena unihäiriöitä, kuten unettomuutta ja uniapneaa, ja näiden ongelmien ratkaiseminen voi parantaa toipumisen tuloksia.

Ellen Friedman LPC, DBSM, RPSGT on tuottanut nämä videot Dystonia Recovery -ohjelmaa varten, ja niiden tarkoituksena on auttaa jäseniä parantamaan unta.

Virtuaaliklinikka

Tiedämme, miten vaikeaa on toipua dystoniasta. Dystonia on monitekijäinen sairaus. Sinun on huolehdittava itsestäsi kokonaisuutena. Toipuminen on hyvin haastavaa, koska monet tekijät, kuten fyysinen terveytemme, tunteemme, psyykemme ja ympäristömme, voivat saada oireet vaihtelemaan. Kun ymmärrät, että tapa, jolla harrastat liikuntaa, syöt, tunnet olosi, nukut ja lepäilet, määrittää toipumispyrkimyksesi tuloksen, on täysin selvää, että tukiverkosto voi olla korvaamaton. Potilaat hyötyvät eniten siitä, että heitä seuraa monialainen asiantuntijaryhmä - neurologi, lääkäri, ravitsemusterapeutti, psykoterapeutti tai -neuvoja, personal trainer jne. Näiden ihmisten löytäminen voi olla hyvin vaikeaa; yleensä potilaat kokeilevat eri terapeutteja vuosien ajan, kunnes he löytävät jonkun, joka ymmärtää sairauttaan riittävästi voidakseen auttaa heitä. Tiedämme, että oikean tukiryhmän löytäminen on ollut useimmille meistä vaivalloista ja pitkä prosessi.

Voit käyttää Virtuaaliklinikka Täällä.

Voit varata alustavan tarkastuksen ja arvioinnin ennen harjoittelua tai seurannan fysioterapeuttimme kanssa Michel Read  P.T. täällä

Tervetuloa