Tanssin ja liikkeen tiede dystonian toipumisessa

Esimerkiksi joku, jolla on kohdunkaulan dystonia, olisi esimerkiksi epäsymmetrinen tooninen niskarefleksi nyt estottomasti, mikä vaikeuttaa pään kääntämistä keskelle. Vastaavasti joku, jolla on käden dystonia, voi olla tarttumisrefleksi estoton, mikä aiheuttaa heille vaikeuksia kirjoittaessaan tai soittaessaan instrumenttia.

Tanssi ja liike voivat olla lääkettä dystoniasta kärsiville potilaille.

Moniin ehdottamiini harjoituksiin on upotettu sekä primitiivinen refleksi että sen vastakohta, ja näiden kahden terapeuttisen liikkeen jatkuva suorittaminen yhdessä, pieninä, tarkoin suoritettuina päivittäisinä annoksina ajan mittaan, voi auttaa yhtä dystonian osa-aluetta, liikkeiden epäsäännöllisyyttä. Sanon yksi osa-alueista, koska kuten kaikki dystoniaa sairastavat kertovat, heidän oireensa ulottuvat pitkälle. kouristusten ja vapinan lisäksi..

Aloin myös huomata toistuvan teeman monien asiakkaideni kohdalla. He tunsivat itsensä "normaaleiksi" tanssiessaan tai harrastaessaan rakastamaansa toimintaa. Tämä osoittaa, että "normaali liikkuminen" on edelleen asiakkaan käytettävissä, mutta vain tiettyinä aikoina, kun taas muina aikoina hermopiiri osoittaa heikkoutta, joka tekee liikkeestä epäsäännöllistä tai mahdotonta. Tavoitteeni oli luoda tanssin sisällä harjoituksia, joissa terapeuttisia liikkeitä toistetaan kontekstissa, joka voi olla myös nautinnollinen. Yhdistämällä kaksi positiivisen vahvistamisen näkökohtaa heikentyneen hermopiirin vahvistamiseksi.

Monilla lavalla toimivista tanssin ammattilaisohjaajista on myös dystoniaa tai heidän perheenjäsenillään on dystoniaa, ja jokainen liike on tarkkaan valittu terapeuttiseksi, mutta myös siten, että se toimii hyvin fyysisten rajoitusten puitteissa, joita dystonia voi tilapäisesti aiheuttaa. Kun potilas paranee, tansseista tulee sujuvampia, ja niiden liikelaajuus lisääntyy. Tanssityyleistä, kuten Bollywood, disco, hip hop, afrikkalainen tanssi ja vatsatanssi, löytyy tansseja jokaiseen makuun. Jos tanssiminen on rajoitettua tai epätoivottavaa, olemme luoneet myös muun muassa nyrkkeilyä, kung-fua, Qi gongia ja joogaa, jotka kaikki saavat jäsenemme liikkumaan ja toipumaan samanaikaisesti.

Toimiiko mikä tahansa tanssityyli?

Vaikka liikkuminen yleensä ja treenaaminen ovatkin hienoja keinoja parantaa yleistä terveyttä ja myös dystoniaa, vapaatyylinen tanssi tai muut tanssimuodot eivät sisällä näitä terapeuttisia liikkeitä. Vaarana on myös, että pahennat dystonista aluettasi pyytämällä liikkeitä, joiden ylläpitämiseen kehollasi ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi vahvoja hermopiirejä, mikä pakottaisi aivot värväämään muita lihaksia tekemään pyydetyt liikkeet, kompensoivia lihaksia, jotka voivat johtaa pitkittyneeseen kipuun ja viivästyttää toipumispyrkimyksiä.

Alustalla olevat tanssikoreografiat ja ohjeet tanssin suorittamisesta estävät potilasta myös liioittelemasta hyvää asiaa. Yksi vinkki, joka minulla on niille, jotka harrastavat omaa tanssityyliään tai treenaavat - jos tunnet kouristusten lisääntyvän toiminnan aikana tai sen jälkeen, teet liikaa - mutta jos tunnet olosi paremmaksi vapaamman liikkeen myötä toiminnan aikana ja sen jälkeen, se on todennäköisesti hyvä, saattaa vahvistaa joitakin hermoyhteyksiä ja sinun kannattaa jatkaa. Poikkeuksena on, että ennen kuin olet saanut takaisin lisää hermovoimaa dystoniseen lihakseen, on parasta olla treenaamatta dystonista aluetta, esimerkiksi ylävartalon painoja, jos sinulla on niskadystonia, tai juoksemista, jos sinulla on dystonia. jalkojen dystonia. Se voi kuitenkin riippua asiakkaan fyysisestä kunnosta ja dystonian voimakkuudesta, mutta jos haluat pelata varman päälle, voit jättää nämä intensiiviset harjoitukset sivuun muutamaksi kuukaudeksi, kun keskityt palautusharjoituksiin.

Minun ei siis tarvitse tehdä muuta kuin terapeuttista tanssia, ja dystonia katoaa?

Yli 25 vuotta asiakkaita hoitaneena olen havainnut, että monitahoinen lähestymistapa auttaa parhaiten. Tanssi on vain yksi lähestymistapa. Muita lähestymistapoja ovat silmäharjoitukset (useimmat eivät ymmärrä, että dystonia vaikuttaa silmiin lähes jokaisella asiakkaalla), terapeuttinen musiikki (auttaa aivojen synkronoinnissa, joka on häiriintynyt asiakkailla), liikeharjoitukset (pitkäjänteisempi ja hitaampi harjoitus kullekin dystoniselle alueelle), meditaatiot ja rentoutustekniikat (koska dystoniaa sairastavilla autonominen hermosto on epätasapainossa, mikä aiheuttaa reaktiivisen reaktion yliaktivoitumisen). Juuri tämä monesta näkökulmasta tapahtuva lähestymistapa, jossa otetaan huomioon, että dystonia on koko kehon tila, antaa jokaiselle asiakkaalle parhaat mahdollisuudet palauttaa menetetty toimintakyky fyysisesti, kognitiivisesti ja emotionaalisesti.