• Shaolin Kung fu Saison I

  • Introduction

  • Méditation du lotus debout

  • Étirements de base

  • Étirements répétés

  • Respiration ventrale

  • La posture douce du cheval

  • Position de soutien

  • Position intermittente

  • Position du cheval de Lotus

  • Exercices de base

  • Formulaire de la Fondation du Kung-Fu Shaolin doux

  • Saison 01 - Finale de l'examen

• Shaolin Kungfu Saison II

  • Introduction

  • Six étirements supplémentaires

  • Six étirements supplémentaires. Répétable

  • Exercices de base

  • Plus d'exercices de base - Répétitif

  • Yun-Quan 1 à 3

  • Yun-Quan 4 à 5

  • Yun-Quan 6 à 7

  • Yun-Quan 8

  • Yun-Quan 1 à 8. Répétitif

  • Examen

• Shaolin Kungfu Saison III

  • Introduction

  • Position intermittente défensive

  • Position de chute

  • Yun-Quan 9 à 11

  • Yun Quan 12 à 15

  • Yun Quan 16 à 20

  • Yun Quan 9 à 20 Répétitif

  • Yun Quan 1 à 20 Répétitif

  • Examen

• Shaolin Kungfu Saison IV

  • Introduction

  • Yun-Quan 21 à 23

  • Yun-Quan 24 à 26

  • Yun-Quan 27 à 30

  • Yun-Quan 21 à 30 Répétable Final

  • Yun-Quan 1 à 30 Répétable Final

  • Examen

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