-150x150.jpg){kind=avatar}
Mi az érzékszervi érzékenység?
Érzékszervi érzékenységről akkor beszélünk, ha az érzékszerveink, vagy az agyunk reakciója az érzékszerveinkből érkező információkra a normálisnak tartottnál intenzívebb.
Úgy érezheti, hogy folyamatosan támadják a mindennapi hangok, szagok, látványok vagy tapintási ingerek, amelyeket a legtöbben mindennaposnak tartanak. Az érzékszervi túlterhelésben szenvedő személy számára ezek a jelek gyakran olyan kellemetlenek, hogy megzavarják a normális működés vagy gondolkodás képességét. Annyira elárasztják őket az érzések, hogy nem tudnak nyugodni, amíg a zavar forrását meg nem szüntetik, ami gyakran nem lehetséges.
Mi köze van az érzékszervi érzékenységnek a disztóniához?
A disztónia sokkal több, mint görcsök és remegés. és számos nem motoros tünetet is magában foglal. Az érzékszervi túlterheltségnek azonban más okai is lehetnek, ezért alapos orvosi vagy pszichológusi vizsgálatra van szükség. Amiről itt beszélünk, az az érzékszervi érzékenység, mivel ez összekapcsolódhat a disztóniával (ami még mindig szükségessé teszi az orvosi csapat nyomon követését).
Joaquin Farias idegtudós megállapította, hogy a dystoniában szenvedőknél dysautonomia is előfordul, autonóm idegrendszerük (ANS) működik, de nem jól. Az ANS magában foglalja a szimpatikus ágat (SNS), amely olyan dolgokért felelős, mint az előrelátás, a reagálás és a mozgósítás (amit harc/menekülésnek nevezünk), és a paraszimpatikus ágat (PNS), amely a relaxációért és az emésztésért felelős (és lehetővé teszi, hogy biztonságban és szociálisan érezzük magunkat).
Dystonia esetén a PNS alá van ásva, ami gátlástalan SNS-t okoz. Nem tudjuk kikapcsolni a hiperéber SNS-t, mivel az a környezetet pásztázza - felfokozott érzékszervekkel, amelyek előre jelzik vagy előkészítik a gyors reagálás szükségességét.
Ha figyelembe vesszük mindazokat a folyamatokat, amelyek az ANS-en keresztül a tudatos kontrollunkon kívül zajlanak, mint például a légzés, a keringés és az érzékszervi információk (vizuális, hang, íz, szag, szaglás, dolgok, amelyeket megérintünk vagy megérintünk) fogadása és feldolgozása, akkor nem csoda, hogy a rosszul működő ANS-sel rendelkezők (mint a dystonia) problémákkal küzdhetnek az érzékszervi túlterheltséggel.
Dr. Farias azt is megjegyezte, hogy a dysautonómia már napokkal, hónapokkal vagy akár évtizedekkel a dystonia okozta motoros problémák első jele előtt is jelen volt az ügyfeleinél. Ez egybeesik sok olyan beteggel, akik azt mondják, hogy egész életükben vagy évek óta hajlamosak voltak az érzékenységre.
Milyen érzés az érzékszervi érzékenység?
Úgy írnám le, mintha egy másik valóságban élnénk, mint az egészséges érzékszervi feldolgozással rendelkezők. Képzeljük el, hogy hirtelen meghalljuk a kinti levélfúvót, ez megdöbbentő és bosszantó, de ha az ANS normálisan működik, akkor gyorsan le tudunk nyugodni és el tudjuk fogadni, hogy ez az élet része. A túlterhelésben szenvedők nem képesek elengedni, és a zajra adott kezdeti reakciójuk sokkal intenzívebb, mint ami normális lenne. Lehet, hogy 20 percbe telik, mire újra nyugodt állapotba kerülsz, de mielőtt ez megtörténhetne, egy nő ül le melléd, aki annyi parfümöt áraszt magából, hogy az egész szobát "bebüdösíti"... vagy legalábbis neked így tűnik... másokat ez nem zavar. Ők talán észreveszik, de képesek elsajátítani az illatot és elengedni, míg neked hányingered és fejfájásod támadhat, majd azon kapod magad, hogy feldühíti a nő hihetetlen bunkósága, amit te hihetetlen bunkóságnak érzékelsz.
Vagy képzeld el, hogy a barátaiddal túrázol, a szúnyogok csípnek mindenkit - de úgy érzed, hogy minden csípés személyes támadás, túl a szokásos szúráson, úgy tűnik, hogy a lényedet olyan mértékben támadják, amely nem áll arányban a tényleges szúnyogcsípésekkel. A barátaid kezdik úgy érezni, hogy te egy eléggé "kényes" vagy "igényes" teremtés vagy, holott valójában mindig is kemény csajnak tartottad magad....., de úgy tűnik, ez megváltozott. Még te sem tagadhatod, hogy érzékenyebb lettél... de ugyanakkor még keményebb csaj vagy, mert sokkal többet viselsz el, mint az átlagember, de azért kitartasz.
Az érzékszervi túlterhelés egy alternatív valóságba helyezhet minket
Aki nem érintett, annak ezek apróságoknak tűnhetnek, amíg nem gondolja meg, hogy az érzékszerveinkkel értelmezzük a világot, így értjük meg mindazt, ami nem mi vagyunk. Ha ezek az érzékek "túlérzékenyek", akkor a külvilágot nagyon ferdén értelmezzük. Ez azt eredményezheti, hogy úgy érezzük, hogy másoktól elkülönülünk, vagy mások félreértik, és fordítva.
Ez hatással lehet a kapcsolatainkra, a munkahelyi teljesítőképességünkre, a társas kapcsolatok iránti vágyunkra. Néha megosztjuk vagy panaszkodunk a problémákról, de egy idő után rájövünk, hogy mások megítélése rólunk negatívvá válik, ezért gyakran úgy döntünk, hogy megtartjuk magunknak a panaszokat, valamilyen mély szinten felismerve, hogy ezzel kiközösítjük magunkat másoktól, ezért jobb, ha hallgatunk, mintsem hogy kiközösítsenek. Vagy éppen az ellenkezője is megtörténhet, egyesek inkább eléggé hangoskodni kezdenek az erős parfümöt használó nővel kapcsolatban, és ezt a dühöt arra használják, hogy egyre több embertől elszakadjanak, hamarosan következhet az elszigetelődés.
Egy másik gyakran tárgyalt érzékszerv a propriocepció, vagyis az a képesség, hogy tudjuk, hol van a testünk a térben. A dystoniában szenvedők esetében ez az érzékelés is torzulhat. Egyeseknél ez annak köszönhető, hogy az izomösszehúzódások szokatlan testhelyzetbe kényszerítik a testünket, ami miatt a világot kevésbé érezzük kiegyensúlyozottnak a testünkhöz képest. Dr. Farias 1000 dystoniás beteggel végzett kutatásai során azt is megállapította, hogy szinte minden egyes esetben a páciensnek problémái vannak a szemek működésével, a szemek követésével, szinkronizálásával, perifériás és/vagy fókuszálásával, ami tovább ronthatja az agyat abban, hogy hogyan kellene tartanunk magunkat. Ezek a vizuális hiányosságok hozzáadhatják, vagy néha az érzékszervi túlterheltségünk egy részének okozói lehetnek, mivel megzavarják a propriocepciós készségeinket.
Az érzékszervi túlterheltség befolyásolhatja a gondolkodási képességünket?
Igen, lehet. Képzelje el, hogy az agya megpróbálja értelmezni a beérkező, tévesen felerősített információkat, majd megpróbál beszélgetni, vagy elvégezni egy egyszerű feladatot - az elméje annyira leköti, hogy már nem tud "gondolkodni" semmin, hogy egy ördögi túlstimuláció csapdájába eshet....
Sokan automatikusan becsukják vagy elfordítják a szemüket, hogy megállítsák a "bejövő vizuális input" áramlását. Egy nemrégiben történt kardiológus látogatásom alkalmával észrevettem, hogy a saját orvosom is ezt teszi, amikor beszélget velem, megkérdeztem, miért, mire azt mondta: "Ez egy rossz szokás, de segít gondolkodni azáltal, hogy csökkenti az érzékszervi ingereket". Automatikusan rokonságot éreztem vele, LOL.
Hogyan segíthetünk magunkon?
A kiváltó okok elkerülése gyakori (bár nem praktikus) módszer, például elkerülni a boltot, amiről tudod, hogy tele van emberekkel és erős fényekkel, vagy ha ott vagy, fülhallgatót viselsz, hogy tompítsd a zajt, és rajta tartod a napszemüveged, vagy megpróbálsz megelőző csapást mérni azzal, hogy megkéred az anyósodat, hogy hagyja abba a parfümöt, amikor átjön (de valójában úgyis az idők végezetéig beszivárog a ruhájába, még ha le is hagyja arra a kiruccanásra....).
Néhányan biztosak lesznek abban, hogy az események, amelyeken részt vesznek, nem "nyílt végűek". Ha családdal vagy barátokkal gyűlnek össze, azt javasolják, hogy étteremben étkezzenek, mivel ott általában van eleje és vége, számíthatnak arra, hogy csak bizonyos ideig kell az érzékszervi ingerek közelében lenniük, és ez csökkentheti a szorongást, ami minden esetben fokozza a tüneteket.
Néhány tipp az érzékszervi érzékenységhez Dr. Farias-tól
Dr. Farias pácienseként történetesen egy olyan rendelőben ültem vele, ahol kint nagy építkezés folyt. Megemlítettem, hogy mennyire zavaróak a zajok, és feszült lettem, éreztem, hogy remegés jön. Tanácsot adott nekem, hogyan kezeljem ezt: "A teste a szimpatikus túlhajtásban megfeszül az ingerektől, még mielőtt a gondolatai felfognák, hogy miért. Ezen a ponton szünetet kell tartanod, ellazítanod a tested, és döntést kell hoznod. nem hogy internalizálják a zajt. Jelenleg magadban hordozod és hagyod, hogy elmérgesedjen, ami nyugtalanná tesz és súlyosbítja a remegésedet. Ehelyett tartson szünetet, lazítsa el a testét, gondoljon a zajra, és tegye egy polcra az elméjében. Még mindig ott van, de úgy döntesz, hogy a gondolataid előtere helyett a háttérbe helyezed. Tedd a háttérbe, ahová való".
Megdöbbentő volt számomra, hogy ez a stratégia milyen gyorsan segített. Amint meghoztam a döntést, hogy elfogadom az ingereket, de elutasítom az internalizálást - a hangos hangok vagy a szupermarketben a választék vizuális útvesztője, a szúnyogcsípések mind elhalványultak egy elfogadható tűrési szintre. Ez az agytréning megtanít minket arra, hogyan fogadjuk az információt, és hogyan ne legyen rá többé negatív hatással. Az egyetlen kivétel számomra a szagok voltak, azonban a következő részben tárgyalt további tréninggel ez az érzékelés is normalizálódott.
Tartsunk szünetet, lazítsunk, vegyük tudomásul, de a bántó ingereket helyezzük háttérbe. A "normális" emberek így érzékelik ugyanazt az ingert - az agyuk automatikusan háttérbe helyezi, de nekünk meg kell tennünk azt a plusz lépést, hogy tudatosan háttérbe helyezzük, amíg az ANS-ünk eléggé kiegyensúlyozott nem lesz ahhoz, hogy újra automatikusan tegye ezt.
Hogyan segíthetünk az ANS-nek, hogy ezt újra automatikusan tegye?
A dystonia által érintett mozgáspályák normál működésének visszaállítását célzó gyakorlatok mellett a Dystonia Recovery Program számos olyan eszközt is tartalmaz, amelyek egyensúlyt biztosítanak az idegrendszerünk számára, hogy kivonjanak minket a szimpatikus idegrendszeri túlhajtásból.
Dr. Farias rendszerszemléletű megközelítését csodálatosnak találtam az érzékszervi túlterheltségből való gyógyuláshoz. Mint annyi más kérdés, ami a dystonikus állapotunk dysautonomia részével járhat együtt; neuro-relaxáció, szemkövetési és egyensúlyozási gyakorlatok, az agyi szinkronizációs technikák és az agyi/disztonikus izmok idegi áramkörének gyakorlása kulcsfontosságú a normális működés helyreállításához, hogy újra integrálni tudjuk az érzékszervi ingerekkel teli környezetet. Hónapok alatt jobb egyensúlyba tudjuk hozni az idegrendszerünket, ami aztán segít a túlérzékenységen. Eljutunk a probléma gyökeréig, és napi erőfeszítéssel figyelemre méltó javulást érhetünk el.
Sok tippet talál a blogbejegyzésekben a következő témákban Társadalmi kellemetlenségek és Szorongás szintén segíthet az érzékszervi túlterheltségben. Nézze meg őket további javaslatokért.
Van valami jó oldala ennek az egésznek?
Igen! A jó oldal ugyanannak a hiperérzékeny érmének a másik oldala. Sok dystoniában szenvedő ember különösen nagyra értékeli az élet gyönyörű hangjait, látványát, illatait vagy érzéseit. Mint például egy illatos virág, egy lenyűgöző kilátás vagy egy zeneszám, amely úgy érezhetjük, mintha az egész testünket stimulálná. Érdekes módon a hiperérzékenyek számára egy természetes virág illata ellentétes reakciót válthat ki, mint egy kémiailag előállított parfüm, a bonyolult hegytető látványa inkább megnyugtató, mint kiváltó, bizonyos zenei hangok mélyen megérintenek minket, mintsem megbántanának.
Ugyanúgy, ahogyan egy negatív szagot is képesek vagyunk internalizálni, ugyanezt megtehetjük egy pozitív szaggal, látvánnyal vagy hanggal is. Mélyebben érezzük a szagokat, intenzívebben látunk, élesebben hallunk, és ez egészen magas fokú, természetes mámort okozhat. A legtöbb normális ember ezeket a hangokat a háttér részeként hallja, és lehet, hogy egyeseket jobban értékel, mint másokat, de számunkra ez egy sokkal inkább internalizáló élmény, mivel szinte eufórikus módon járja át a testünket. Hogy kiegészítsem a jó oldalát, azok, akiket ismerek, és akik sikeresen visszanyertek egy ésszerű autonóm idegrendszeri egyensúlyt, képesek voltak az érzékszervi túlterhelés negatívumait elvetni, és megtartani az érzékszervi mámor pozitívumait.
Egy félelmetes ezüstös vonás!
Kezdjük el!!!
Kezdje el a Recovery Journey ma
Csatlakozzon a teljes online gyógyulási programhoz a dystoniás betegek számára.