Mennyi időbe telik, amíg felépülök a disztóniából? A Dystonia időtartamának becslése.

 

Érthető, hogy a disztónia tüneteivel küzdő betegek szeretnék, ha görcseik minél hamarabb csökkennének. Másrészt az agyi rehabilitáció a disztónia után időt vesz igénybe. A disztónia rehabilitáció egyik rejtélyes aspektusa, hogy az agy szerkezetében és működésében bekövetkező változások egyes betegeknél hónapokat vagy éveket, míg másoknál csupán heteket vesznek igénybe.

Ebben a bejegyzésben megpróbálom elmagyarázni, hogy miért olyan nehéz megtippelni, hogy mennyi időbe telik egy adott beteg felépülése, és hogy miért nem lehet leegyszerűsített statisztikákat használni ennek a fontos kérdésnek a megválaszolására.

Szóval, gyógyítható-e a disztónia? Ha igen, mennyi idő alatt szűnnek meg a tüneteim? Miért nem haladok annyit, amennyit vártam?

Érdekes megfigyelni, hogy azok az emberek, akik 95%-re gyógyultak meg, és nem érik el az 100%-t, ugyanazokat a kérdéseket teszik fel ugyanolyan kétségbeesetten, mint azok a betegek, akik csak 10%-re gyógyultak meg, és még mindig van mit tenniük, amíg életminőségük javulását látják.

Ezek a kérdések nagyon fontosak és jogosak, de hosszú választ igényelnek, hogy a betegek megértsék, hogy a gyógyulási folyamat nem egy egyszerű folyamat, amelyet egy leegyszerűsített 200 szavas válaszban el lehet magyarázni.

Hadd kezdjem egy hasonlattal.

Ha valaki megkérdez:

1. Képes leszek megmászni ezt a hegyet?
2. Mennyi ideig fog tartani?

Nem fogok elhamarkodottan jósolni. Ehelyett egy sor kérdéssel fogok kezdeni, mint például:

• Mennyire vagy egészséges ebben a pillanatban?
• Megmásztál már korábban bármilyen hegyet?
• Mennyit edzettél a felkészülés során?
• Profi hegymászó vagy?
• Milyen lesz az időjárás aznap, amikor megkísérli a mászást?

Mint látható, lehet jósolni, de az eredmény más lesz egy edzetlen, jelenleg nem egészséges személy esetében, aki egy viharos napon mászik, mint egy egészséges, profi hegymászó esetében, aki egy napsütéses napon mászik. Mint látható, számtalan lehetséges variáció létezik, amelyek befolyásolják a különböző kimeneteleket, amelyek egy adott esetben szóba jöhetnek.

Most nézzük meg, hogyan lehet megjósolni, mennyi idő alatt fog javulni, ha szorgalmasan dolgozol az egészséged és az agyműködésed javításán.

Hogyan becsüljük meg a dystonia helyreállítási idejét

Miután 25 évnyi kutatás során több ezer embernél tanulmányoztam a gyógyulás folyamatát, létrehoztam a saját képletemet annak kiszámítására, hogy egy személy milyen gyorsan tud felépülni a disztóniából, és mennyi ideig tart a disztónia.

Ez az egyenlet:

A+C+D+E+F+G+H+I+M+P+R+S+Q+X=180

el kell érnie egy pontszámot a 180 hogy áttörést érjen el a gyógyulásában.

• A=Kor
• C=felismerés
• D=Depresszió
• E=Előtti tapasztalat
• F=Családi támogatás
• G=Bélrendszer egészsége
• H=egészségügy általában
• I=Interakció a személy által szedett gyógyszerekkel
• M=Motiváció
• P=Fizikai állapot
• R=Pihenés
• S=Stressz a helyreállítási folyamat során
• Q=A követett rehabilitációs protokoll minősége
• X=X tényező

 

Felhívjuk figyelmét, hogy a pontszámod növekedni fog, ha megteszed a szükséges változtatásokat az étrendedben, az alvásban, a testmozgásban. A pontszám akkor is emelkedik, ha más, a javulást esetleg akadályozó tényezők is megváltoznak, például ha kevesebbet dolgozik, vagy ha csökkenti a felesleges stresszt az életében. Ez egy dinamikus folyamat, kezdhetsz nagyon alacsony pontszámmal, amely az eredmények elérésével növekedhet.

Hadd segítsek most kiszámítani a tényleges pontszámot az egyenlet egyes részeire:

A=Kor (1-től 10-ig terjedő pontszám).

Elméletileg minél fiatalabb vagy, annál gyorsabban tud a tested alkalmazkodni a változásokhoz, és annál könnyebben tud az agyad alkalmazkodni az új követelményekhez. A 10-es értékkel kezdve minden egyes évtized után vonjon le egy pontot. Ha 6 éves vagy, akkor 10 pontot kapsz, ha 100 éves vagy, akkor 1-et.

C=felismerés (1-től 10-ig terjedő pontszám).

A disztónia nem csak motoros állapot. Egyes betegeknél csökken a memória, a koncentráció, a figyelem vagy az új információk feldolgozásának képessége. Néhány beteg nem is fogja befejezni ennek a bejegyzésnek az elolvasását, mert túl hosszú ahhoz, hogy több percig fenn tudja tartani a figyelmét. Amikor ez megtörténik, az kihívást jelent, mert a betegnek meg kell értenie a gyógyulási folyamatot ahhoz, hogy elkötelezze magát a program és annak holisztikus jellege mellett. Ne aggódjon, ha ez a helyzet az Ön esetében. Ön is visszanyerheti kognitív képességeit, de ez hozzáadódik a gyógyulási folyamathoz, és lassítja azt, mert a gyakorlatok elvégzése közbeni figyelem és a gyakorlatok megértése elengedhetetlen ahhoz, hogy megfelelően tudja ismételni azokat. Adj magadnak 10 pontot, ha a figyelmed és a memóriád nem sérült, és vonj le pontokat az alapján, hogy milyen gyakran érzed magad túlterheltnek, amikor valami új dolgot tanulsz vagy edzel.

D=depresszió (1-10 pont).

A dystonia által érintett betegek depresszióban szenvedhetnek, ez az egyik leggyakoribb társbetegség. Általában a blepharospasmusban szenvedő betegek hajlamosabbak a depresszió kialakulására, őket követik a dystoniában szenvedő betegek. oromandibuláris dystonia és nyaki disztónia. Nyilvánvaló, hogy minden beteg más és más, és minden dystoniacsoportban és populációban találhatunk olyan embereket, akiket nem érint a depresszió. A depresszió megváltoztathatja az agyműködésben bekövetkező változások képességét, mivel nehéz lehet elkötelezni magát egy edzésprogram mellett, vagy nehéz lehet megtalálni a motivációt ahhoz, hogy egy visszaesés után kitartóan folytassa a gyógyulási erőfeszítéseket. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a visszaesések még a legsikeresebb gyógyulási esetekben is normálisak. Adjon magának tíz pontot, ha nincsenek depressziós tünetei, és vonjon le pontokat a depresszió intenzitásától függően.

E = korábbi tapasztalat (1-től 10-ig terjedő pontszám).

Ezt a szempontot nevezzük kognitív és fizikai rezervoárnak. Ha például egy beteg lelkes jóga- és táncgyakorló volt, és amikor eljön a pillanat, és a gyógyulás érdekében napi 10 perc légzőgyakorlatot és táncot kell gyakorolnia minden nap, akkor az illetőnek könnyebb lesz elköteleznie magát, mert ezek a gyakorlatok a dystonia előtt amúgy is a napi rutinjának részét képezték. Tehát adjon magának 10 pontot, ha a dystonia előtt fizikailag aktív ember volt, és vonjon le pontokat attól függően, hogy mennyire volt mozgásszegény ember a dystonia előtt.

F=Családi támogatás (1-től 10-ig terjedő pontszám).

A támogatás elengedhetetlen a felépülési folyamat során. A felépülés kemény dolog, még ha jól is megy, lesznek hullámvölgyek, és mindannyian éreztük már magunkat csüggedtnek, reménytelennek, és fontolgattuk, hogy abbahagyjuk a felépülési erőfeszítéseket. Sok esetben a döntésed, hogy kitartasz-e a program mellett, azoktól a barátoktól vagy családtagoktól függ, akik a legrosszabb pillanatokban arra ösztönöznek, hogy újra megpróbáld.

G=Bélrendszer egészsége (1-től 10-ig terjedő pontszám).

Ez a tényező fontos. Ha az agyad nem kap megfelelő táplálékot, nem lesz képes azokat a funkcionális és strukturális változásokat létrehozni, amelyek egy olyan állapotból való felépüléshez szükségesek, mint a dystonia. A felépülés kimerítő az agy számára. Megfelelő étrendet kell követnie ahhoz, hogy az agyat ellássa a felépülési folyamat folytatásához szükséges tápanyagokkal.

H=egészségügy általában (1-től 10-ig terjedő pontszám).

Egyes dystoniás betegek olyan társbetegségekkel küzdenek, mint a rák, az epilepszia vagy az autoimmun betegségek, amelyek fáradttá teszik őket és kimerítik az energiájukat. Ez sokkal nagyobb kihívássá teheti a gyógyulási program követését. Ha van egy mögöttes társbetegsége, akkor azt kezelni kell. Minél egészségesebb vagy, annál kevésbé lesz megterhelve az agyad, és annál könnyebb lesz az agyi plaszticitásra összpontosítani.

I=Interakció a személy által szedett gyógyszerekkel (pontszám 1-től 10-ig).

Ez egy olyan tényező, amely további kutatásokat igényel, de egyes gyógyszerek, amelyek letargiát idéznek elő, lelassítják a kognitív folyamatokat stb., lassíthatják a felépülést. Kérjük, beszélgessen orvosával a gyógyszerek gyakori mellékhatásairól, mint például az agyköd, a memóriazavar és a nyugtalanság.

M=Motiváció (1-től 10-ig terjedő pontszám).

A felépülés érzelmileg, fizikailag és lelkileg is kihívást jelent. Az Ön motivációja kulcsfontosságú lesz a felépülési folyamat befejezéséhez és a vele járó nehézségek leküzdéséhez.

P=fizikai jóllét (1-től 10-ig terjedő pontszám).

Ahogy azt el tudja képzelni, hosszabb ideig tart és nagyobb kihívást jelent öt nagy intenzitású dystoniából felépülni, mint egyetlen ujj alacsony fokú dystoniájából. Ne aggódjon, ha egynél több dystoniával küzd. Ezek mind mély szinten kapcsolódnak egymáshoz. Lehet, hogy a nyaki disztóniájának csökkentése az oromandibuláris tüneteket is csökkenti, és fordítva. Adjon magának 10 pontot, ha csak egy disztóniája van, és vonjon le egy pontot minden egyes disztóniáért, amellyel foglalkozik.

R=Pihenés (pontszám 1-től 10-ig).

A pihenés kulcsfontosságú. Ha nem tud megfelelően aludni, az hatással lesz az energiájára, az emésztésére, a megismerésére, a memóriájára és a motivációjára. Rendkívül fontos a megfelelő alvás helyreállítása. Ha segítségre van szüksége, forduljon alvásszakértőhöz, hogy segítsen újra beindítani szervezetét az egészséges pihenési ciklusokba. Adj magadnak 10-es osztályzatot, ha napi 8 órát tudsz aludni, 5-öst, ha 6 órát alszol, 2-est, ha 6 óránál kevesebbet alszol naponta.

S=Stressz a felépülési folyamat során (1-től 10-ig terjedő pontszám).

A stressz minden esetben fokozza a dystonia tüneteit. A stressz kezelése kiemelkedő fontosságú a krízis intenzitásának és gyakoriságának csökkentése érdekében. Sok mindent tehetsz, hogy javítsd itt a pontszámodat, a meditációtól a légzőgyakorlatokig, a szív- és érrendszeri edzéstől a táncig, találd meg, ami neked beválik, és légy következetes. Adj magadnak egy tízest, ha naponta legalább 20 percig van olyan időd, amikor nyugodtnak és békésnek érzed magad, és képes vagy megállítani a háttérben lévő állandó szorongás érzését.

Q=A követett rehabilitációs protokoll minősége (1-től 50-ig terjedő pontszám).

A platformon számos hozzászólás és válasz található a témával kapcsolatban. Ha a videó 3 ismétlést mutat egy nyakgyakorlatból, és te 30-at csinálsz, akkor nem teszel magadnak szívességet. Megterhelheted az idegeket, szalagokat, izmokat, és kimerítheted az agyat. Kérem, kövesse a programot úgy, ahogyan azt megtervezték. Néha szükség van a gyakorlatok korrekciójára, ezt a szolgáltatást szemináriumainkon és óráinkon kínáljuk. Orvosa vagy gyógytornásza is segítségére lehet. Adjon magának 50-et, ha bőségesen pihen, és követi a protokollt a vázoltak szerint. Vonjon le 10 pontot minden olyan óráért, amelyet követnie kellene, és amelyet rendszeresen kihagy. Vonjon le 20 pontot, ha csak edz, de nem tölt elég időt meditációval, relaxációs és légzőgyakorlatokkal.

X=X tényező (1-től 130-ig terjedő pontszám).

Az X-faktor az agyad és az idegrendszered azon képessége, hogy változásba kerüljön és megjavítsa magát. Nevezhetnénk ezt a neuroplaszticitás arányának is. Ez nagyon hamar érdekessé válik. Az X faktornak nem 0-tól 10-ig terjedő tartománya van, hanem 0-tól 130-ig!. Ez a ráta drámaian változik személyenként nem korrelál az életkorral. Egy 80-as éveiben járó személy X-faktora lehet 90, egy 20 évesé pedig 20 és fordítva. Az X-faktort befolyásolhatja az összes előzőekben vázolt tényező, de még nincs elég ismeretünk róla ahhoz, hogy közvetlen összefüggéseket állapítsunk meg. Ez leginkább genetikai hajlam lehet, vagy olyan tulajdonság, amelyet egyes agyak nagyobb mértékben fejeznek ki, mint mások. Az X-faktor az ismeretlen aspektusa a folyamatnak. Az egyetlen módja annak, hogy megtudjuk, az, hogy kihívást jelentünk magunknak, és megnézzük, hogyan reagálunk.

Ha megnéztél néhány számot, észrevehetted, hogy ha valaki minden tényezőben a legmagasabb pontszámot kapja, de az X faktorban 0-at, akkor nem éri el a kívánt 180 pontot. A lehetséges 130 pontból legalább 10 pontra van szüksége az X faktorban. Tehát egy minimális X-faktorra van szükség a helyreállításhoz. A másik oldalon láthatjuk, hogy egy nagyon magas X-faktorral rendelkező személy is könnyen elérheti a 180 pontot, ha minden nap sportol, rendszeresen sétál és táncol, még abban az esetben is, ha az összes többi faktor nagyon alacsony pontszámot ért el (szerencsések!).

Ha idáig olvastál, talán rájöttél, hogy mennyire irreális egy olyan kérdést feltenni, mint "Miért nem haladok x hónap edzés után?" anélkül, hogy sok információt közölnél magadról, és anélkül, hogy teljes körűen megvizsgálnád a jelenlegi egészségi állapotodat, dystoniádat és kognitív állapotodat.

Példák valódi pácienseken alapuló pontszámok

Használjuk az egyenletet két olyan eset elemzésére, amelyet a múltban kezeltem.

Maria, 55 éves.

Kihívást jelentő prognózissal indult a folyamat. Nagy intenzitású dystonia a karban és a nyakban, valamint 4. stádiumú tüdőrák. Maria a diagnózist megelőzően nem volt különösebben sportos életű, de egészséges volt. Az alvás károsodott, naponta csak 5 órát tudott aludni. Szorongott. Nagyon motivált volt, hogy segítsen magán. Az otthoni dolgok nem voltak könnyűek, egyedül élt, és a fia egy másik országban élt.

Daniel 34 éves.

Magas pontszámmal kezdte a folyamatot. Fiatal volt. Mindig elkísérte szerető felesége, aki támogatta őt, és minden nap gyakorolt vele a gyakorlatokat. Némi depressziós tünetektől szenvedett. Az alvására nem volt hatással. Fitt volt, és az év során több félmaratont is lefutott. Csak egy dystoniával küzdött a kezében. Nem érezte magát nagyon motiváltnak a folyamat során. A disztónia mellett az emésztése és az egészsége optimális volt.

Eredmények

Maria a motiváció kivételével minden tényezőben nagyon alacsony pontszámot ért el, így a prognózis nem volt túl optimista. Egy év alatt felépült a 4. stádiumú tüdőrákból, a nyak- és kar-dystóniából, nem tudtam elhinni, ahogy az orvosai sem. Mariának nagyon magas volt az X-faktora!

Daniel fokozatosan nyerte vissza a funkcióját, 5 évnyi megszakítás nélküli gyakorlás kellett ahhoz, hogy elérje azt a pontot, amikor már nagyon elégedett volt a javulással, és úgy érezte, hogy jelentős javulást ért el. Annak ellenére, hogy számos tényezőben magas pontszámot ért el, az X-faktoráról kiderült, hogy alacsony, és a motiválatlansága sem segített.

Összefoglaló

Amit a több mint 25 év alatt megtanultam, amikor a helyreállítási folyamatot figyeltem, a következők segítségével Dystonia terápiák az, hogy lehetetlen pontos előrejelzéseket tenni egy ilyen összetett folyamatra, ahol számos tényező hat egymásra. Az X-faktor koncepció segített megérteni, hogy még azok az emberek is, akiknek elsőre nagyon rossznak tűnt a gyógyulási prognózisa, képesek voltak sikeresen felépülni. Az a tény, hogy nem értjük teljesen a neurokémiai folyamatokat, amelyek szükségesek egy adott neuroplasztikus folyamat beindításához, amelyre szükséged lehet, további nehézségeket okoz. Dióhéjban, a pontos előrejelzésre való képesség nem a nullához közeli, hanem a nulla! És ez egy jó dolog, az egész szakmai életemet a dystonia tanulmányozásának szentelve hitet tett abban a hatalmas potenciálban, amellyel az emberek rendelkeznek, hogy legyőzzék a viszontagságokat és felépüljenek a különböző állapotokból és sérülésekből.

Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, mi fog történni, ha valóban megteszi, amit tennie kell, és elég türelemmel rendelkezik ahhoz, hogy lássa a jövőbeni eredményeket.

Minden jót neked. Ne feledje, ne hasonlítsa magát senki máshoz, ők teljesen más tapasztalatokkal küzdenek. Legyen türelmes. Mindenekelőtt higgy abban, hogy a jövőben jobban tudod és jobban is fogod érezni magad!