Dystonia edzés
Tudatosság
Ez a Feldenkrais-módszer gyakorlója, Jakob Puchmayr által létrehozott óra a lassú, tudatos mozgások használatát vizsgálja, hogy erőt, rugalmasságot és megfelelő érzékszervi-motoros integrációt biztosítson mindennapi mozgásainkban. A saját mozgásmintáink tudatosítása segíthet a dystonikus tünetek csökkentésében, az agyi teljesítmény és a jólét javításában.
Jakob kiválasztott számunkra egy sor klasszikus Feldenkrais-gyakorlatot, amelyek a disztóniás betegeknél is alkalmazhatók.
Munkamenetlista kiválasztása
-
Tudatossági gyakorlatok
-
Bevezetés és 1. lecke - A lábak állva tartása
-
Flexors - A fej felemelése
-
A medence gördítése - A csípőízületek felszabadítása
-
Felegyenesedve ülni 1. rész - Felfelé és lefelé nézni
-
Ülő helyzetben a válladról fordulva
-
A fej megforgatása - A fej és a szemek megkülönböztetése
-
Felegyenesedett ülés 2. rész - Oldalhajlítás
-
Shoulder Clock - pontos vállkörök
-
Álló egyensúly keresztbe tett lábakkal
-
Az állkapocs felszabadítása
-
