Conferenze
Nella sezione Conferenze della piattaforma si trovano le presentazioni, le conferenze e i seminari registrati del Dr. Farias. Crediamo fermamente che, quando si segue un protocollo di riabilitazione, sia essenziale comprendere le ragioni alla base di ogni esercizio e di ogni direttiva. L'informazione e l'educazione sono fondamentali per mantenere la dedizione e la motivazione durante il difficile percorso di recupero della distonia. In questa serie di video, il Dr. Farias discuterà il background scientifico degli esercizi della piattaforma e la progettazione dell'intero programma. Alcune lezioni sono disponibili esclusivamente qui sulla piattaforma, mentre altre sono state condivise su YouTube. Tuttavia, su questa piattaforma è possibile porre domande al Dr. Farias, rendendo questa sezione uno spazio di apprendimento e miglioramento reciproco.
Esercizi per il core
Il Dr. Farias ha ideato questa semplice routine per aiutare i pazienti ad allenare il core in modo controllato senza forzare la schiena.
Un'adeguata forza e attivazione del core è importante per stabilizzare la colonna vertebrale e ridurre gli spasmi del collo e delle spalle; è inoltre importante nel processo di recupero della distonia delle gambe e della disfonia spasmodica.
Esercizi facilitati per la distonia cervicale
Gli esercizi contenuti in questa cartella sono una raccolta studiata dal Dr. Farias per iniziare il processo di recupero. Ogni esercizio si concentra sulla correzione di un movimento difficile per i pazienti affetti da distonia cervicale. La mobilizzazione e la stabilizzazione del rachide cervicale non funzionano correttamente in questi pazienti. Gli esercizi sono suddivisi in esercizi di mobilizzazione, esercizi di stabilizzazione e esercizi che agiscono su entrambi. Vi invitiamo a praticare questi esercizi dopo una breve passeggiata, un po' di relax o una doccia calda. Non è importante concentrarsi sull'ampiezza del movimento; si consigliano movimenti delicati all'interno di un range limitato, rimanendo sempre nella zona di comfort. Se un esercizio è troppo difficile, saltatelo e riprovate quando sarete più avanti nel processo di recupero. Se si avverte dolore, interrompere immediatamente.
Suoni della natura
I suoni della natura sono molto efficaci per favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno. Questi suoni creano un ambiente sereno, mascherando i rumori urbani dirompenti e attivando la risposta di rilassamento del cervello. Ciò contribuisce a ridurre gli ormoni dello stress, a rallentare la frequenza cardiaca e ad abbassare la pressione sanguigna, favorendo uno stato di riposo.
A differenza dei suoni artificiali, i suoni della natura offrono un'esperienza uditiva dinamica che mantiene il cervello impegnato senza sovrastimolarlo. Vengono utilizzati anche nelle pratiche di meditazione, aiutando a raggiungere uno stato meditativo e ad alleviare l'ansia, lo stress e il dolore cronico.
Stretching
Lo stretching regolare offre notevoli benefici alle persone affette da distonia. Aiutando a gestire gli spasmi, ad alleviare il dolore associato e a ridurre il tono muscolare nelle aree interessate, lo stretching svolge un ruolo cruciale nel recupero della distonia. Sviluppato dal dottor Farias in collaborazione con Mariana Maia, fisioterapista e atleta internazionale di pallavolo, questo programma di stretching specializzato è stato creato su misura per rispondere alle esigenze specifiche dei pazienti affetti da distonia, fornendo allungamenti mirati che promuovono la flessibilità, il comfort e una migliore qualità della vita per le persone che affrontano le sfide della distonia.
Spazi da sogno
Abbiamo progettato un nuovo strumento chiamato Dream Spaces per aiutarvi a stimolare una risposta di rilassamento nel vostro sistema nervoso.
Alla base dello stress cronico c'è un sistema nervoso simpatico sempre vigile, guidato da un'amigdala iperattiva. Questo stato perenne mantiene in stato di massima allerta i centri cerebrali di riconoscimento dei modelli, in particolare la corteccia visiva, come se si trattasse di minacce in agguato.
Dream Spaces interviene con un approccio innovativo: immergendovi in un ambiente privo di schemi prevedibili. Ciò induce questi centri ad allentare gradualmente la presa, innescando una reazione a catena. L'amigdala percepisce la diminuzione della minaccia e segnala al corpo di allentare la risposta allo stress, provocando un senso di rilassamento.
Gli stimoli uditivi e visivi lavorano insieme per riorientare l'attenzione del cervello dalla valutazione incessante delle minacce. Navigando in questo rifugio virtuale, i conflitti interiori del cervello possono trovare una soluzione.
Ci interessa sapere come vi sentite quando utilizzate questo strumento per rilassarvi.
Non utilizzare questo strumento più di una volta al giorno.
Se si avverte un disagio, interrompere il video.
Questo video potrebbe non essere indicato in caso di emicrania.
Sconsigliato ai pazienti affetti da epilessia.
Strumenti
Le distonie focali specifiche del compito sono disturbi del movimento caratterizzati dall'improvvisa perdita di destrezza specifica di una particolare abilità motoria. Questo disturbo è diffuso tra scrittori, musicisti, ballerini e atleti. Il recupero della destrezza richiede un insieme di esercizi generali e di esercizi specifici per l'abilità interessata.
A questo punto, abbiamo protocolli di riabilitazione per chitarra, sassofono, clarinetto, violino e golf. Il nostro obiettivo è quello di aggiungere gradualmente altre cartelle per diversi strumenti.
Terapia del sonno
Il sonno è essenziale per il recupero e la riparazione dell'organismo. Un sonno adeguato può migliorare la salute generale.
Le tecniche di igiene del sonno e di terapia del sonno, come la definizione di un programma di sonno regolare e la creazione di una routine rilassante per andare a letto, possono migliorare la qualità del sonno dei pazienti affetti da distonia.
I pazienti affetti da distonia possono soffrire di disturbi del sonno dovuti allo squilibrio cerebrale, come l'insonnia e l'apnea notturna, e affrontare questi problemi può migliorare i risultati della guarigione.
Questa serie di video è stata prodotta da Ellen Friedman LPC, DBSM, RPSGT per il programma di recupero della distonia con l'obiettivo di aiutare i membri a migliorare il loro sonno.
Clinica virtuale
Sappiamo quanto sia difficile guarire dalla distonia. La distonia è una condizione multifattoriale. È necessario prendersi cura di se stessi nel loro insieme. Il recupero è molto impegnativo perché molti fattori, come la salute fisica, le emozioni, la psiche e l'ambiente, possono far fluttuare i sintomi. Una volta compreso che il modo in cui ci si esercita, si mangia, ci si sente, si dorme e si riposa determinerà l'esito dei propri sforzi di guarigione, è chiaro che una rete di supporto può essere preziosa. I pazienti trarranno i maggiori benefici dall'essere seguiti da un team multidisciplinare di specialisti: il neurologo, il medico, un nutrizionista, uno psicoterapeuta o un consulente, un personal trainer, ecc. Trovare queste persone può essere molto difficile; in genere, i pazienti provano diversi terapeuti per molti anni fino a quando non trovano qualcuno che comprenda la loro condizione abbastanza da essere in grado di aiutarli. Sappiamo che il processo di ricerca del giusto team di supporto è stato arduo e lungo per la maggior parte di noi.
È possibile accedere alla sezione Clinica virtuale Qui.
È possibile prenotare un controllo e una valutazione preliminare all'allenamento o un follow-up con il nostro fisioterapista Michel Read P.T. qui