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感覚過敏とは何か？
感覚過敏とは、私たちの感覚、あるいは感覚から入ってくる情報に対する脳の反応が、通常考えられているよりも強くなることである。
日常的な音、におい、景色、触覚の入力と思われるものが、絶え間なく襲ってくるように感じることがある。感覚過敏の人にとって、このような入力はしばしば、正常に機能したり考えたりする能力を妨げるほど不快なものである。感覚に圧倒され、その原因が取り除かれるまで休むことができない。
感覚過敏とジストニアとの関係は？
ジストニアは痙攣や震えだけではない 多くの非運動症状も含まれる。 しかし、感覚過敏には他の理由も考えられるので、医師や心理学者による徹底的な検査が必要です。ここで議論しているのは、感覚過敏がジストニアと関連している可能性があるということです（この場合も、医療チームによるフォローアップが必要です）。
神経科学者ホアキン・ファリアスは、ジストニアの患者は自律神経失調症でもあり、自律神経系（ANS）は機能しているが、うまく機能していないと指摘している。ANSには交感神経（SNS）と副交感神経（PNS）があり、交感神経は予期、反応、動員（闘争／逃走と呼ばれる）などを担当し、副交感神経はリラックスや消化を担当する（そして私たちが安全で社会的であると感じることを可能にする）。
ジストニアでは、PNSが弱体化し、SNSが抑制されなくなる。 過敏になった中枢神経系が環境をスキャンし、素早く反応する必要性を予期したり準備したりするのを、私たちは止めることができない。
呼吸、循環、感覚情報（視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触れたり触れたりしたもの）の受信と処理など、ANSを通じて意識的な制御を超えたところで起こるすべてのプロセスを考えれば、（ジストニアのように）ANSの機能が低下している人が感覚過敏の問題を抱えるのも不思議ではない。
ファリアス博士はまた、ジストニアによる運動障害の最初の徴候が現れる数日、数ヶ月、あるいは数十年前から、自律神経失調症が患者に存在していたことを指摘している。これは、生涯あるいは長年にわたって過敏症の傾向があったという多くの患者と一致する。
感覚過敏とはどのようなものだろうか？
感覚処理が健全な人とは別の現実に生きているようなものだ。例えば、外で突然除雪機の音が聞こえてきたとする。突然のことに驚き、イライラするが、ANSが正常に機能していれば、すぐに落ち着き、生活の一部として受け入れることができる。知覚過敏の人は、その音を聞き流すことができず、騒音に対する最初の反応は、通常の場合よりもはるかに激しくなる。冷静な状態に戻るのに20分かかることもあるが、そうなる前に、部屋全体に「悪臭を放つ」ほどの香水をつけた女性が隣に座る......あなたにはそう見えるが、他の人は気にならない。しかし、あなたは吐き気と頭痛を覚え、彼女の信じられないような無礼さに怒りを覚えるかもしれない。
あるいは、友人たちとハイキングをしていて、蚊に刺されまくったとする。しかし、あなたは刺されるたびに個人的な攻撃を受けているように感じる。友人たちは、あなたが「デリケート」で「メンテナンスが大変」な生き物だと感じ始めている。自分でも、より繊細になったことは否定できないが......同時に、普通の人よりも耐え忍ぶことが多いため、よりタフになったともいえる。
感覚過敏は私たちを別の現実に追いやる
罹患していない人にとっては、これらは些細な問題に聞こえるかもしれないが、私たちの感覚そのものが、私たちが世界を解釈する方法であり、私たち以外のすべてのものを理解する方法であることを考えるまでは。その感覚が「過敏」になると、外界を非常に偏った形で解釈することになる。その結果、他者との間に隔たりを感じたり、誤解されたりする。
これは人間関係や職場での能力、社交意欲に影響を及ぼす可能性がある。時にはその問題を共有したり、愚痴をこぼしたりすることもあるが、ある時期が過ぎると、他人からの評価がネガティブになっていることに気づく。あるいは正反対のことが起こるかもしれない。その代わりに、強い香水をつけた女性に対してかなり声を荒げるようになり、その怒りを理由にますます多くの人から距離を置くようになる。
もうひとつよく議論されるのが、プロプリオセプションと呼ばれる感覚、つまり自分の身体が空間のどこにあるかを知る能力である。ジストニアのある人は、この感覚もゆがむことがある。筋肉の収縮が体を異常な姿勢にさせるため、体に対して世界のバランスが悪く感じられるのだ。ファリアス博士が1,000人以上のジストニア患者を調査したところ、ほとんどすべての症例で、目の追跡、同期、周辺、焦点合わせに問題があることがわかった。このような視覚障害があることで、プロプリオセプションのスキルが低下し、感覚に圧倒されることがある。
感覚の過敏が思考力に影響を及ぼすことはあるのだろうか？
そうだ。あなたの脳が、誤って強められた情報をすべて理解しようとして、会話をしたり、簡単な仕事をこなそうとしているところを想像してみてほしい。
多くの人は、「入ってくる視覚入力」の流れを止めるために、自動的に目を閉じたりそらしたりする。 最近、心臓専門医の診察を受けたとき、自分の主治医が私と話しているときにそうしていることに気づいたので、その理由を尋ねると、彼は「悪い癖だが、感覚的な刺激を減らすことで思考を助けるんだ」と言った。 私は自動的に彼に親近感を覚えた。
では、どうすれば自分たちを助けることができるのか？
トリガー回避は（現実的ではないが）一般的な方法である。例えば、人が多くて明るいとわかっている店は避けるとか、イヤホンで騒音を消してサングラスをかけたままにするとか、姑が来るときは香水を控えるように頼んで先制攻撃してみるとか（でも実際には、その外出のために控えたとしても、服には最後まで浸透しているのだが......）。
また、参加するイベントが "オープンエンド "でないことを確認する人もいる。 家族や友人と集まるときは、レストランで食事をすることを勧める。通常、始まりと終わりがあるので、一定時間だけ感覚刺激に囲まれていればよいからだ。
ファリアス医師による感覚過敏のヒント
ファリアス医師の患者である私は、たまたま外が工事中のオフィスで彼と一緒に座っていた。その音に気を取られ、緊張し、震えを感じたことを話した。交感神経がオーバードライブしているあなたの体は、思考がその理由を理解する前に、刺激によって緊張しているのです。この時点で一旦立ち止まり、体をリラックスさせ、決断する必要がある 違う ノイズを内面化する。現在、あなたはそれを自分の中に持ち込み、膿ませている。そうではなく、一時停止して体をリラックスさせ、そのノイズのことを考え、心の中の棚にしまっておくのだ。ノイズはまだそこにあるが、それを思考の前景ではなく、背景に置くことにするのだ。本来あるべき背景に置く」のだ。
この戦略がいかに早く役立ったかは衝撃的だった。大きな音も、スーパーマーケットでの視覚的迷路のような選択肢も、蚊に刺されるのも、すべて許容範囲まで薄れていった。このマインド・トレーニングは、私たちに情報の受け取り方を教え、それ以上ネガティブな影響を与えないようにしてくれる。私にとって唯一の例外は匂いだったが、次のセクションで説明するようなトレーニングを追加することで、この感覚も正常化した。
一時停止し、リラックスし、認めつつも、不快な刺激を受け止め、背景に置く。これが「正常な」人が同じ刺激を知覚する方法である。彼らの脳は自動的にその刺激を背景に置くが、私たちはANSが再び自動的にできるほどバランスが取れるまで、意識的に背景に置くという特別なステップを踏む必要がある。
どうすればANSが再び自動で動くようになるのか？
ジストニアの影響を受けた運動経路に正常な機能を取り戻すためのエクササイズはもちろん、ジストニア回復プログラムには、交感神経系のオーバードライブから抜け出すために、神経系にバランスを与えるさまざまなツールも用意されている。
ファリアス博士の全身的なアプローチは、感覚過敏を癒すのにすばらしいものでした。ジストニーの自律神経失調症に伴う多くの問題と同様に、神経リラクゼーションが必要なのです、 アイトラッキングとバランス練習感覚刺激に満ちた環境を再び統合できるように、正常な機能を回復させるには、脳の同調テクニックと脳と大脳筋の神経回路エクササイズが鍵となる。何ヶ月もかけて神経系のバランスを整えれば、過敏症も改善される。私たちは問題の根本に迫り、日々の努力によって、目覚ましい改善を遂げることができるのだ。
このような事態に何かプラス面はあるのだろうか？
そうだ！銀の裏地は、同じ過敏なコインの裏返しである。ジストニア患者の多くは、人生の美しい音、景色、香り、感覚を特別に評価する。例えば、香りの良い花、素晴らしい景色、全身を刺激するような音楽などである。過敏症の人にとって興味深いのは、自然の花の香りは化学的に作られた香水とは正反対の反応を引き起こすことがあること、山の頂上の入り組んだ景色は引き金になるというよりむしろ心をなごませること、音楽の特定の音は気分を害するというよりむしろ深く感動させることである。
ネガティブな匂いを内面化するのと同じように、ポジティブな匂い、視覚、聴覚でも同じことができる。私たちはより深く匂いを嗅ぎ、より注意深く見、より鮮明に音を聞く。ほとんどの普通の人は、そのような音を背景の一部として聞き、ある音は他の音よりも高く評価するかもしれないが、私たちにとっては、それはほとんど陶酔的な方法で私たちの体を通過するため、はるかに内面的な経験なのである。明るい兆しを見出すために、私が知る限り、自律神経系のバランスを適度に回復させることに成功した人たちは、感覚過多のマイナス面を捨て、感覚過多のプラス面を保つことができている。
素晴らしい明るい兆しだ！
さあ、始めよう
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