Dystonie-workout
Bewustzijn
Deze les, ontwikkeld door Jakob Puchmayr, beoefenaar van de Feldenkrais Methode, verkent het gebruik van langzame, bewuste bewegingen om kracht, flexibiliteit en een goede sensomotorische integratie te geven aan onze dagelijkse bewegingen. Bewust zijn van onze eigen bewegingspatronen kan dystonische symptomen verminderen en de hersenprestaties en het welzijn verbeteren.
Jakob heeft voor ons een serie klassieke Feldenkrais-oefeningen geselecteerd die kunnen worden toegepast op Dystonie-patiënten.
Kies een sessielijst
-
Bewustzijnsoefeningen
-
Inleiding & Les 1 - Je benen tot staan brengen
-
Flexoren - Het hoofd optillen
-
Rollen van je bekken - De heupgewrichten vrijmaken
-
Rechtop zitten Deel 1 - Omhoog en omlaag kijken
-
Vanuit je schouders draaien in zitten
-
Rollen met je hoofd - Differentiatie van hoofd en ogen
-
Rechtop zitten - Deel 2 - Zijwaartse buiging
-
Schouderklok - Nauwkeurige schoudercirkels
-
Evenwicht in stand met gekruiste benen
-
De kaak vrijmaken
-
