Dança da distonia
Dança Africana Footwork
Esse footwork de dança africana preparado por Patrick Acogny inclui um treino fantástico para quadris, pernas e pés. Recomendado para todos, para melhorar o equilíbrio, a força e a coordenação. Se estiver lidando com distonia de corredores, não perca este exercício.
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Dança Africana Footwork
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Variação de ressalto e aterramento I
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Variação de salto e aterramento I. Dedos do pé
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Variação de salto e aterramento II. Saltos
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Queda e aterramento. Variação III. Pés chatos
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Queda e aterramento. Variação III. Fluxo livre
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Saltar e aterrissar. Variação IV
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Saltar e aterrissar. Variação V
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Saltar e aterramento. Variação V. Fluxo livre
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Saltar e aterrissar. Variação VI
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Queda e aterramento. Variação VI. Fluxo livre
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Saltar e chutar
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Saltar com braços simples e fluxo livre
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Passos laterais e braços com fluxo livre
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Pisando com os braços e fluindo livremente
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Bateria para improvisações
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