Föreläsningar

I avsnittet Föreläsningar på plattformen hittar du inspelade presentationer, konferenser och seminarier av Dr. Farias. Vi tror starkt på att när man följer ett rehabiliteringsprotokoll är det viktigt att förstå orsakerna bakom varje övning och direktiv. Information och utbildning är nyckeln till att upprätthålla engagemang och motivation under hela den utmanande resan med Dystonia Recovery. I den här videoserien kommer Dr. Farias att diskutera den vetenskapliga bakgrunden till plattformens övningar och utformningen av hela programmet. Vissa föreläsningar är exklusivt tillgängliga här på plattformen, medan andra har delats på YouTube. På den här plattformen kan du dock ställa frågor till Dr. Farias, vilket gör det här avsnittet till ett utrymme för lärande och ömsesidig förbättring.

Övningar för bålen

Dr. Farias har utformat denna enkla rutin för att hjälpa patienterna att träna bålen på ett kontrollerat sätt utan att forcera ryggen.

Korrekt bålkraft och aktivering är viktigt för att stabilisera ryggraden och minska spasmer i nacke och axlar, och det är också viktigt i återhämtningsprocessen vid bendystoni och spasmodisk dysfoni.

Underlättade övningar för cervikal dystoni

Övningarna i den här mappen är en sammanställning som Dr. Farias har utformat för att påbörja återhämtningsprocessen. Varje övning fokuserar på att korrigera en svår rörelse för patienter med cervikal dystoni. Mobilisering och stabilisering av halsryggen fungerar inte korrekt hos dessa patienter. Övningarna är indelade i sådana som fokuserar på mobilisering, sådana som fokuserar på stabilisering och sådana som arbetar med båda. Gör gärna dessa övningar efter en kort promenad, avkoppling eller en varm dusch. Det är inte viktigt att fokusera på rörelseomfånget; mjuka rörelser inom ett begränsat område rekommenderas, men håll dig alltid inom komfortzonen. Om någon övning är för svår, hoppa över den och försök igen när du har kommit längre i återhämtningsprocessen. Om du känner smärta ska du sluta omedelbart.

Ljud från naturen

Naturljud är mycket effektiva för att främja avslappning och förbättra sömnkvaliteten. Dessa ljud skapar en lugn miljö, maskerar störande stadsljud och aktiverar hjärnans avslappningsrespons. Detta bidrar till att minska stresshormonerna, sakta ner hjärtfrekvensen och sänka blodtrycket, vilket underlättar ett vilsamt tillstånd.

Till skillnad från konstgjorda ljud erbjuder naturljud en dynamisk hörselupplevelse som håller hjärnan engagerad utan att överstimulera. De används också i meditationsövningar, där de hjälper till att uppnå ett meditativt tillstånd och lindra ångest, stress och kronisk smärta.

Stretching

Regelbunden stretching ger betydande fördelar för personer med dystoni. Genom att hjälpa till att hantera spasmer, lindra associerad smärta och minska muskeltonus i drabbade områden spelar stretching en avgörande roll i återhämtningen av dystoni. Detta specialiserade stretchingprogram har utvecklats av Dr. Farias i samarbete med Mariana Maia, en sjukgymnast och framgångsrik internationell volleybollspelare, och är skräddarsytt för att tillgodose de unika behoven hos dystonipatienter, med riktade stretchövningar som främjar flexibilitet, komfort och en förbättrad livskvalitet för personer som har utmaningar med dystoni.

Drömutrymmen

Vi har tagit fram ett nytt verktyg som heter Dream Spaces för att hjälpa dig att stimulera avslappning i nervsystemet.

I hjärtat av kronisk stress finns det ständigt vaksamma sympatiska nervsystemet, som drivs av en överaktiv amygdala. Detta ständiga tillstånd håller hjärnans centrum för mönsterigenkänning, särskilt synbarken, i högsta beredskap, som om de förväntar sig lurande hot.

Dream Spaces går in med ett nytt tillvägagångssätt: genom att låta dig försvinna in i en miljö utan förutsägbara mönster. Detta får dessa centra att gradvis släppa sitt grepp, vilket sätter igång en kedjereaktion. Amygdala känner av det minskande hotet och signalerar till kroppen att minska stressreaktionen, vilket leder till en känsla av avslappning.

De auditiva och visuella stimuli arbetar tillsammans för att omdirigera din hjärnas fokus bort från den ständiga hotbedömningen. När du navigerar i denna virtuella oas kan inre konflikter i hjärnan få en lösning.

Vi är intresserade av att veta hur du känner dig när du använder detta verktyg för att koppla av.

Använd inte detta verktyg mer än en gång om dagen.

Om du känner något obehag, stoppa videon.

Den här videon kanske inte är lämplig för dig som lider av migrän.

Rekommenderas inte för patienter som lider av epilepsi.

Instrument

Uppgiftsspecifika fokala dystonier är rörelsestörningar som kännetecknas av plötslig förlust av fingerfärdighet som är specifik för en viss motorisk färdighet. Denna störning är vanlig bland författare, musiker, dansare och idrottare. För att återfå din fingerfärdighet krävs en uppsättning allmänna övningar plus specifika övningar som tränar den färdighet som är påverkad.

I dagsläget har vi rehabprotokoll för gitarr, saxofon, klarinett, violin och golf. Vårt mål är att gradvis lägga till fler mappar för olika verktyg och instrument.

Sömnbehandling

Sömn är viktigt för att kroppen ska kunna återhämta sig och reparera sig själv. Tillräcklig sömn kan förbättra den allmänna hälsan.
Sömnhygien och sömnbehandlingstekniker, t.ex. att upprätta ett regelbundet sömnschema och skapa en avslappnande rutin vid sänggåendet, kan förbättra sömnkvaliteten för dystonipatienter.
Dystonipatienter kan uppleva sömnstörningar till följd av obalansen i hjärnan, t.ex. sömnlöshet och sömnapné, och om man tar itu med dessa problem kan det förbättra återhämtningsresultaten.

Denna serie videor har producerats av Ellen Friedman LPC, DBSM, RPSGT för Dystonia Recovery-programmet i syfte att hjälpa medlemmarna att förbättra sin sömn.

Virtuell klinik

Vi vet hur svårt det är att återhämta sig från dystoni. Dystoni är ett multifaktoriellt tillstånd. Du måste ta hand om dig själv som en helhet. Återhämtning är en stor utmaning eftersom många faktorer, som vår fysiska hälsa, våra känslor, vårt psyke och vår miljö, kan göra att symtomen varierar. När du förstår att ditt sätt att träna, äta, må, sova och vila kommer att avgöra resultatet av dina återhämtningsinsatser, är det kristallklart att ett stödnätverk kan vara ovärderligt. Patienterna har störst nytta av att följas av ett tvärvetenskapligt team av specialister - din neurolog, din läkare, en nutritionist, en psykoterapeut eller en rådgivare, en personlig tränare osv. Det kan vara mycket svårt att hitta dessa personer; i allmänhet provar patienter olika terapeuter under många år tills de hittar någon som förstår tillståndet tillräckligt för att kunna hjälpa dem. Vi vet att processen med att hitta rätt stödteam har varit mödosam och lång för de flesta av oss.

Du kan komma åt Virtuell klinik Här.

Du kan boka en preliminär kontroll och utvärdering före träningen eller en uppföljning med vår sjukgymnast Michel Read P.T. här