Vi har tagit fram ett nytt verktyg som heter Dream Spaces för att hjälpa dig att stimulera avslappning i nervsystemet.

I hjärtat av kronisk stress finns det ständigt vaksamma sympatiska nervsystemet, som drivs av en överaktiv amygdala. Detta ständiga tillstånd håller hjärnans centrum för mönsterigenkänning, särskilt synbarken, i högsta beredskap, som om de förväntar sig lurande hot.

Dream Spaces går in med ett nytt tillvägagångssätt: genom att låta dig försvinna in i en miljö utan förutsägbara mönster. Detta får dessa centra att gradvis släppa sitt grepp, vilket sätter igång en kedjereaktion. Amygdala känner av det minskande hotet och signalerar till kroppen att minska stressreaktionen, vilket leder till en känsla av avslappning.

De auditiva och visuella stimuli arbetar tillsammans för att omdirigera din hjärnas fokus bort från den ständiga hotbedömningen. När du navigerar i denna virtuella oas kan inre konflikter i hjärnan få en lösning.

Vi är intresserade av att veta hur du känner dig när du använder detta verktyg för att koppla av.

Använd inte detta verktyg mer än en gång om dagen.

Om du känner något obehag, stoppa videon.

Den här videon kanske inte är lämplig för dig som lider av migrän.

Rekommenderas inte för patienter som lider av epilepsi.